[몸힐링] 직장인 스페셜 오피스 힐링 요가

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[몸힐링] 직장인 스페셜 오피스 힐링 요가

(해외배송 가능상품)

직장인은 대부분 크고 작은 신체적 통증을 가지고 있습니다. 어깨가 많이 뭉쳐있다거나, 허리가 좋지 않다거나, 눈이 아프고 침침한 것들이 대표적인 증상입니다. 또한 머리를 많이 쓰거나 육체 근로를 하는 분들은 발변형, 평발, 족저근막염 등의 증상이 늘고 있습니다. 장기간 의자에 앉아있는 직장인의 경우 잘못된 자세로 척추와 허리디스크에 문제를 종종 일으키기도 하지요.

본 프로그램에서는 직장인들에게 나타나는 공통적인 질병을 바로 잡으며 자신의 몸과 마음이 편안해지는 경험을 해봅니다. 또한 이후 자세와 습관 등을 어떻게 가지고 가야 하는지도 학습합니다.

[몸 힐링] 직장인 스페셜 오피스 힐링 요가
힐러	이 윤 선
기대효과	컴퓨터 등을 많이 쓰는 직장인을 위한 특별 치유 요가 힐링
	내 몸의 문제점을 진단한 후 이에 맞는 힐링법 찾기
	눈, 발 등 특정한 부분만을 집중 케어할 수 있는 직군별 프로그램 선택 가능
금액	클래스당 70만원 (30명 이상 시 1인 1만원씩 추가)
최소인원	10명
최대인원	30명
강의일정	90분 ~ 120분
교육장소	단체지정

	프로그램	시 간	개 요	내 용
1	통증 치료요가 (목,어깨/허리)	90분~120분	운동이나 스트레칭을 할때, 주의할 점과 안전한 자세를 배운다.	현대인이면 거의 대부분 경험해보는 목, 어깨, 허리의 긴장이나 통증을 완화해 주는 요가 동작을 배운다. 통증이 있거나 혹은 과거 통증이 있던 신체 부분이 편안해 지는 경험과 함께 힘ㄷ르었던 자신을 한번 더 이해해주는 시간을 만나고, 통증을 관리할 수 있는 동작을 배운다.
2	발 요가	90분~120분	걷거나 서있을 때, 척추나 다리에 긴장이 있으면 충분히 사용되지 않는 발바닥의 기능을 살려준다.	머리를 많이 사용하고 마음이 급한 현대인에게 발 변형 및 통증, 평발, 족저근막염이 빠르게 늘고 있다. 몸 전체를 이어주고 지지해주는 시작은 발끝의 생기를 찾아본다. 발바닥의 안정과 발끝의 힘으로 몸의 중심인 척추가 이완되고 다시 세워지게 돕는다. (발가락 마사지, 공놀이, 발 밟기, 뛰기, 발가락 밀기, 발끝&발다닥 서기)
3	눈 요가 명상	90분~120분	눈동자의 위치만으로 긴장과 호흡의 질이 달라질 만큼 역할이 큰 눈주변의 근육을 이완하고 내면으로의 눈을 개발한다.	현대인의 컴퓨터와 스마트폰 등 화려한 볼거리에 노출된 눈의 피로를 풀어주어, 눈의 피로 회복과 시력의 개선을 도울 수 있는 방법을 체험한다. (눈동자 운동, 눈 이완, 눈 정화법) 시각적 정보를 활용하여 내면으로 집중하며, 외부로 향했던 에너지가 충전되는 경험을 한다. - 촛불 명상
4	의자 요가	90분~120분	일상 생활의 모습을 연출해보고, 바른자세와 비교해 본다. 비교를 통한 자각 (자신/습관알아차림)	의자에서 생활이 많은 현대인들이 의자에 바르게 앉는 자세를 익히고, 의자를 활용한 쉽고 효과적인 요가들을 체험한다