[몸힐링] 춤추며 힐링 하자

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[몸힐링] 춤추며 힐링 하자

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이 클래스에서는 예술매체 (춤, 그림, 시 등)을 통해 무의식의 억압된 정서를 방출하고 숨어있거나 억눌려있던 자기 감정을 찾아서 표현하고 정화합니다. 특히 집단으로 진행하면서 집단 역동을 통한 집단 상담의 치유 효과도 기대할 수 있습니다.

처음에는 춤과 몸동작이라는 것에 저항감과 거부감을 가질 수 있지만 힐러의 안내와 사전 웜업으로 이러한 부분은 모두 극복될 수 있습니다. 오히려, 명상이나 강연 방식의 힐링 프로그램에 지루함을 느낄 수 있는 그룹이라면 춤 힐링 프로그램은 참여자의 적극적인 개입을 끌어낼 수 있는 좋은 모듈이 될 것입니다.

[몸 힐링] 춤추며 힐링 하자
힐러	송 유 란
기대효과	춤을 통해 내 무의식적 메시지와 내 심연의 자아를 깨워보기
기대효과	함께하는 동료들과 신나는 동작 힐링
금액	클래스당 70만원 (30명 이상 시 1인 1만원씩 추가)
최소인원	10명
최대인원	50명
강의일정	65분 ~ 120분
교육장소	단체지정

	프로그램	시 간	개 요	내 용
1	춤 테라피 1 (고리만들기)	65분	나와 너 그리고 우리	1. 몸 풀기, 짝을 지어 고리 연결 (30분) 2. 팀 감상 (15분) 3. 전체 고리 만들기, 함께 마루리 (20분)
2	춤 테라피 2 (바람과 낙엽)	65분	리더역할과 팔궈 역할을 경험하기	1. 몸 풀기, 둘둘 짝 지어 리더 팔궈 역할 움직임 (15분) 2. 바람과 낙엽 움직임 (10분) 3. 4명이 한조가 되어서 바람과 낙엽들의 움직임 (15분) 4. (시간이 더 된다면..) 4명의 그룹 움직임 (그룹에 따라 시간이 다르다) 5. 이후 나눔 (선택 가능) 미니 요가니드라로 마무리 (15분)
3	춤 테라피 3 (미러댄스)	75분	말로 하지 않아도 몸으로 대화를 나눌 수 있는 경험을 한다.	1. 걷기, 설명시간, 둘둘 짝지어 서로가 걷는 모습을 보고 따라 걷는다. (15분) 2. 미러 역할과 대상의 역할을 몇명을 돌아가면서 해본다. (15분) 3. 둘이서 미러 역할, 대상 역할을 더 깊이 한다. (10분) 4. 둘이서 만의 무언의 역할로 마지막을 춤춘다. 5. 마무리 서로에게 에너지 주기 (20분)
4	춤 테라피 4 (척추 이야기)	75분	걷는 동작을 체크하며 나의 몸 움직임을 알수 있다. 척추의 움직임을 통해 수축과 확장을 경험한다. (그림과 이야기를 쓰게 된다면) 자신의 척추 동작전과 후의 그림을 비교하면서 이야기를 써본다.	1. 간단한 요가 동작 (10분) 2. 걷기 체크, 척추의 움직임 도와주기 (15분) 3. 척추의 그림과 글을 써 보기 (10분) 4. 풍선을 표현하면서 척추를 움직여 보기 (5분) 5. 음악과 함께 척추의 움직임 (10분) 6. 척추의 그림과 글을 써 보기 (10분) 7. 둘둘 나누어 보기 (글을 읽어주어도 됨)
5	춤 테라피 5 (삶을 예술로)	75분	반복되는 일상의 움직임이 파트너의 도움을 받아 확장되고 예술로 승화시키는 과정이다.	1. 걸으면서 반복되는 일상 생각하기. 움직임으로 표현하기 (10분) 2. 나 그리기 (선택사항) 5분 3. 설명하기, 짝을 지어 동작을 확장시켜보기 (10분) 4. 동작을 느리게 빠르게, 크게 작게 움직여 보기 (15분) 5. 주문에 의해서 동작을 표현하기 (10분) 6. 만약 공연이 가능한 팀이면 정말 댄서들처럼 그룹 공연을 하게 된다. (10분) 7. 나 그리기 (선택사항) 및 간단하게 나누기 (5분)
6	스윙댄스	100분	재즈 음악으로 즐기는 소셜댄스 스윙을 배워본다.	스윙댄스 베이직을 익히고 남자역할, 여자역할로 나누어 파트너 댄스를 배워본다.