일반적으로 사람들은 어떤 큰 사건이 발생하면 그 사건에 대해 서사적 관점을 갖기보다는 자기 감정에 매몰되어 두 번 째 화살의 피해자가 됩니다. ‘ 감정표현 글쓰기’는 심리적 외상 경험에 대해 객관적이고 일관성있는 이야기를 만들어내면서 사건 자체를 온전히 수용하게끔 해줍니다.
딴지일보 출신 인기 작가이자 힐러인 윤용인 선생이 지도하는 프로그램입니다. 글쓰기를 통해 털어놓기의 놀라운 치유 효과를 경험하고 정통 명상을 통해 마음의 평화와 삶의 지혜를 함께 얻습니다. 중요한 선택의 기로에 있거나 큰 고민이 있을 때, 집과 일터에서 쉽게 그 문제를 풀어갈 수 있는 힘을 이 클래스를 통해 얻게 됩니다.
특히 누구보다 스트레스가 많은 회사 경영자의 경우에는 글쓰기 치유와 마음챙김 명상을 통해서 자기 안정화를 가질 수 있으며 인생연대표 작성을 통해서 자신의 삶을 반추하고 정리하며 자서전 작성시 중요한 기초 작업을 완성할 수 있습니다.
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[마음 힐링] 글쓰기 명상과 인생 회고록 쓰기 | |
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힐러 |
윤 용 인 |
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기대효과 |
글쓰기를 통한 자기 객관화와 거리감 확보 |
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명상을 통한 자기 평화와 지혜 | |
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자서전 작성을 위한 기초 작업 | |
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금액 |
클래스당 80만원 (30명 이상 시 1인 1만원씩 추가) |
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최소인원 |
10명 |
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최대인원 |
100명 |
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강의일정 |
90분 ~ 120분 |
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교육장소 |
단체지정 |
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프로그램 내용 |
1. 오리엔테이션 |
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2. 호흡 알아차리기, 바디스캔과 지금 여기의 글쓰기를 통한 자기 명료화 하기 | |
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(현재의 갈등과 선택에 대한 글쓰기 실습) | |
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3. 인생 연대표 작업 실습 | |
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4. 자애 명상과 성찰적 치유의 글쓰기 | |
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(자기 돌봄과 용서하기의 글쓰기, 묘비명과 유서 실습) | |
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