일 차

지 역

시 간

상 세 내 용

비고

1일차

양평
힐빙클럽

10:30

힐러

12:00

   점심 식사 - 건강식 웰빙 뷔페
  1) 메인요리 : 인삼버섯불고기, 훈제오리오븐구이, 연어조림,
     표고탕수, 우엉고추잡채
  2) 기본 밥/국, 기본 찬(삼색 연근찜, 배톳무침 등), 약선 찬
     (단감, 배추, 취나물, 두릅 약선식), 김치류(한방김치, 오이
     소박이), 샐러드 류, 드레싱 류, 후식 류*고구마경단, 과일
     등)

13:00

   <함께 준비하는 부모님 노후 1탄>
  자식과 함께 살까? 실버타운을 갈까?

  2014년 현재 만 65세 이상의 노인 인구는 640만명을 넘었다.
  2020년에는 800만명을 넘는다. 양로시설과 요양시설의 수도
  급속도로 늘고 있다. 어떻게 하면 좋은 실버타운과 유료양로
  원을 선택 할 수 있을까?
  1. 실버타운 오해와 진실
  2. 전국 30개 실버타운 상세 조건 비교 분석
  3. 나에게 맞는 실버타운 찾기
  4. 전국 30개 실버타운, 어디가 좋을까?

북리더

14:40

  <함께 준비하는 부모님 노후 2탄>
  지금부터 Well Aging~ 부모님과 자식이 함께 하는 실버힐링

  - 누워서 몸 전체에 주의를 기울여 자각하며 신체를 스캔
  - 안면근육과 머리, 손, 목, 척추, 골반, 팔다리 등 몸 전체의
    이완과 자각, 움직임
  - 호흡
  - 앉고 눕고 걷고 서기 등 일상 움직임 자각
  - 부모님에게 해드리는 효도 맛사지 배우기
  - 질문 및 소감 나누기

힐러

16:00

   힐빙클럽 스파시설 이용하며 쉬기
  - 족욕테라피를 통해 미세한 발의 감각에 온전히 집중해 보기
  - 오행이 좋아지는 물, 오행 테라피 방 체험과 마음챙김
  - 간이 좋아지는 방, 폐가 좋아지는 방, 심장이 좋아지는 방,
    비위가 좋아지는 방, 콩팥이 좋아지는 방

자유이용

16:00

20:00

   사랑의 우체통 - 편지 왔어요
  "어머님 아버님 전상서" - 자식들의 편지 낭독

22:00

2일차

양평
힐빙클럽

07:00

08:00

09:00

   자연 힐링
  - 부모님과 편안하게 손 꼭 잡고 숲 길 걷기
  - 자연 속 느린 마음챙김 요가

힐러

11:00

  힐링 시설 한번 더 체험 하기 (본인에게 가장 맞는 곳으로)
  뜨거운 물에서 스파

11:30